この季節だるいのは、湿邪のせいかも。

最近診させていただいた患者さん皆さまおっしゃる「だるい」。

「10連休もあったGWの疲れなのかなぁ、とにかくだるい」とのこと。

もちろん疲れもあるのですが、季節の変わり目、そしてこれから梅雨になってくる湿気のせいでもあります。

湿気は湿邪といって、身体に入ると心身ともに重だるくなります。

疲れは湿邪を身体に入りやすくし、さらに症状も悪くしてしまいます。

そして湿邪は脾胃を悪くするもの、食欲低下や胃腸の働きも弱くしてしまいます。

対処法としては「汗をかいて湿邪を外にだす」こと。

軽めのウォーキングをして汗をかいて、気も発散オススメです。

ウォーキングもできないくらいだるい、というかたはお風呂に入って汗をかくのもオススメです。

という話をしましたら、「お風呂に長く入るのが苦手で」という患者さんがいらっしゃいました。

そういうかたは、いきなり肩まで浸かるようなお風呂の入りかたではなく、

ぬるい温度で入ったり、また胸下程度のお湯の高さに浸かる半身浴がオススメです。

ぬるめの温度でも長く入ると汗が出てきますよ。

この時期に汗をかくことは湿邪を体の外に追い出すだけでなく、

これからやってくる夏の暑さに順応しやすくなるという意味でも、とてもオススメです。

自分の身体に向き合って、無理のない範囲でやってみてください。

よこやま

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